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Tonifiez votre corps et votre esprit avec nos cours de yoga et de fitness. Escape Villa propose un programme quotidien de cours de yoga et de fitness. Nos coachs sportifs vous invitent à les joindre dans un cadre enchanteur, pour des séances relaxantes et dynamiques de yoga, méditation, cardio/HIIT, ou des ateliers plus spécialisés au son apaisant des vagues. Nos programmes combinent le dynamisme des classes de groupe avec l’attention personnalisée des séances privées. Les cours de yoga et de fitness sont gratuits pour toutes les réservations (suite ou chambre double) pendant le week-end. Séance d'entraînement personnel - Tarif : 40,000 FCFA par session
Entre dynamisme et calme, ce cours permet de gagner en force et en souplesse tout en respirant. Allez un peu plus loin chaque jour tout en respectant votre corps, en laissant frustration et égo de côté. Ressentez les postures du flow plutôt que d'essayer de dépasser vos limites. En apprenant à écouter son corps, on se connecte plus à son mental, pour plus de maîtrise de soi. Ce cours de Yoga flow dynamique permet de gagner en force et en souplesse tout en respirant. Surtout, ressentez l'énergie positive vous envahir, ce sentiment d'intense plénitude qui s'invite à la fin chaque cours.
Il s’agit d’un yoga doux et néanmoins tonique, qui combine des exercices dynamiques avec des postures en statique. L’accent est mis sur la respiration, en harmonie avec le mouvement. La pratique s’adapte aux possibilités de chacun, c’est pourquoi les cours sont ouverts à tous : débutants et apprentis yogis de longue date.
En méditation, un professeur est un peu comme un guide. Il va nous mener vers une prise de conscience de nous-même, vers cet état de détachement que l'on recherche. Ce cours de méditation est le rendez-vous de la pensée positive, de l'ancrage mental. À travers des exercices de respiration, des moments d'apaisement, on va peu à peu faire le vide et prendre conscience notre force mentale.
Le HIIT, High Intensity Interval Training, est un cours intense et diversifié. Il combine le renforcement musculaire et le cardio pour un entraiment full body qui libère l'esprit. Il permet de s’affiner et d’optimiser sa condition physique grâce à l’alternance entre exercices intenses et périodes de récupération ou exercices plus modérés.
Détendez-vous et revigorez-vous en vous offrant le luxe d’un massage ou d’un traitement dans notre salle de soin avec vue sur mer. Avec un large éventail de techniques et de produits naturels “made in Africa”, vous allez adorer l’expérience.
Massage-bien-être qui allie fermeté et douceur, selon les besoins. Il s'exécute autant sur les attaches musculaires, que sur les tendons et les muscles. Il a pour but de procurer une grande détente musculaire favorisant ainsi la récupération. Cette technique utilise l'effleurage, le pétrissage, la friction, ainsi que des percussions à des endroits ciblés.
Tarifs Massage Calme
60 minutes 50.000 FCFA
90 minutes 75,000 FCFA
Ce massage répond aux différents besoins du sportif occasionnel ou régulier, quel que soit son sport mais est aussi très efficace pour les personnes qui souhaitent relâcher des tensions profondément installées. Ce type de massage aide les muscles ayant fourni un effort à récupérer, améliorer la performance tout en diminuant les risques de blessures. Il agit sur les adhérences et les contractures musculaires, causes d'inconforts et de douleurs entre les différences couches de tissus (fascias, muscles, tendons et ligaments) en réalignant les fibres musculaires dans le bon sens. Les manipulations du praticien augmentent l'afflux de sang vers les muscles ciblés, enclenchant leur ré oxygénation.
Tarifs Massage Sports
60 minutes 50.000 FCFA
90 minutes 75,000 FCFA
La réflexologie consiste à appliquer une pression sur certaines zones des pieds. La théorie qui sous-tend la réflexologie est que les zones du pied correspondent aux organes et aux systèmes du corps. La pression appliquée sur le pied apporte la relaxation et la guérison à la zone correspondante du corps. La réflexologie contribue également à atténuer le stress.
Tarif Réflexologie
30 minutes 25,000 FCFA
En premier lieu pour partager une expérience de bien-être unique. Le massage à deux est un réel moment de complicité, on profite d’un soin relaxant et intimiste, qui nous rapproche. On prend du temps juste pour nous deux, durant toute la séance, le monde autour n’existe plus, les problèmes aussi ont disparu ! Le massage en duo est également idéal pour partager et comparer ses ressentis.
Tarifs Massage Duo
60 minutes 100,000 FCFA
90 minutes 150,000 FCFA
Traitements exfoliant ou enveloppant avec des produits biologiques locaux
Tarif Soins du Corps
75 minutes 75,000 FCFA
Escape Villa
Piste Terminal, Assinie-Mafia
Face à la plage d’Assouindé
sarah@escapevilla.net
+225 0797594249
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